led交通诱导屏看完女明星的减肥大法,我这么胖是有道理的…… ⊙-全球时尚

看完女明星的减肥大法李旻果,我这么胖是有道理的…… ⊙-全球时尚仙途剑修

转眼已经是六月啦德吉才仁!三月就嚷嚷着要甩掉肉肉的少女们,你们的减肥大计完成了吗?!
毕竟夏天可是个露胳膊露腿的季节呀,如果你不想捂在长袖长裤里热到中暑的话,至少要保持身材健康匀称哟~

说到减肥不得不提到常年坚持瘦身的女明星,为了上镜更好看,她们对自己的要求都超级严格,今天Madam就来盘点一下女明星的瘦身大法!希望能给小马达们一些参考~
?大S?
大S为了美渡边大辅,坚持了十几年的素食主义k9078,一直到结婚后为了孩子,大S才开始吃肉,一开始因为不习惯吐得很惨。

升级做了妈妈之后,大S就一直“幸福胖”,不过女明星真的是很神奇的存在!想胖就胖,想瘦就瘦,很快就美回来了。

她还大方和网友们分享自己的瘦身菜单,主要是减少碳水化合物的摄入谦卑的人有福,吃一部分青菜水果,不吃晚饭。led交通诱导屏


大S说:减肥不等于绝食,而是要适当的饮食,再结合运动陈鸿锦。


老公汪小菲也说很佩服大S,通过饮食+运动,一个月瘦了十公斤。


?佟丽娅?
佟丽娅本来就超级瘦了,不需要减肥好吗?!最胖的时候也不过80几斤,腰围比雷佳音的头围还要小!


在节目里仙朝帝师,一块饼干吃了好几分钟才吃完,很多人都觉得她是饿瘦的!

不过佟丽娅说,其实她不算吃的少,只不过自己养成了少吃多餐、细嚼慢咽的习惯。


至于身材嘛,Madam相信佟丽娅天生就是偏瘦的体质,但她的饮食习惯是小马达们可以参考的,确实是减肥中非常重要的两点。
少吃多餐算是比较健康的饮食方法,如果饿了可以吃一点点健康的东西垫垫肚子陈在鹏,因为过度饥饿容易在吃正餐时暴饮暴食。

细嚼慢咽是因为胃把吃饱的信息传达给大脑需要时间,如果你吃的太快,大脑接收信息延迟,告诉你饱了的时候,可能胃已经吃撑了……
蒋欣就说过自己是因为吃饭快才胖的。


总之,这两点看似简单,但如果不注意,长此以往容易把胃撑坏撑大,摄入的热量也更多。
?袁姗姗无上大快刀?
还记得袁姗姗刚出道的时候被黑的蛮惨,不过她安安静静不怎么作妖,认认真真健身,后来靠漂亮的马甲线打了个翻身仗,赚到了一票路人的好感。

不过她的体质似乎不是稳定的类型,一下瘦一下胖的,所以一直在坚持运动。

今年开始,她在微博上和大家分享她的减肥方法,详细记录了她的体重变化、食谱和运动量。

早餐都是用糙米糊来提供能量撒冷作品集,再搭配蜂蜜水。


午餐基本都在“吃草”,比如水煮西兰花、生菜、玉米。


晚饭会搭配一点水果、酸奶或者坚果。


袁姗姗的食谱还是比较值得小马达们借鉴的,毕竟相比其他减肥的女明星凌小娟,她已经算吃得比较丰富的!不仅会吃点肉,偶尔嘴馋也会吃吃麻辣烫喝喝奶茶。


还会给自己炖汤喝。


不过能这样吃,和每天坚持运动也是离不开的,袁姗姗每天固定要完成60分种快走和20分种拉伸,大家可以根据自己的身体情况来调整锻炼时间~
?孙俪?
孙俪前段时间PO出好友的照片,4个月帮她减肥30斤……



Madam立马去翻娘娘的微博,生怕漏掉了甩肉大法,总算给我找到一些眉目……
首先,孙俪觉得健康比瘦更重要安如意,千万不要用药物来减肥,而是要改善饮食习惯。


看看孙俪自己的菜单,真的很素了……



难得看到荤腥,也是一点点的虾。


除了调整饮食,孙俪还说要每天运动一下,哪怕只是简单的拉伸动作。


她自己就长期坚持锻炼保持身材,拍戏的时候还会带跳绳去剧组,难怪生了两个孩子,还这么苗条。



重视养生的她,日常就是泡脚、泡脚、泡脚……




她还分享了自己的泡脚方法:水温40度左右,撒一把浴盐泡10分钟,刘特良泡完再做一些身体的拉伸。


并说泡脚有利于减肥,只要放一些姜片即可。


以上就是Madam今天和大家分享的女明星减肥法啦,也许管住嘴很难,但是我们可以控制在自己能做到的范围里哦~

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