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玩游戏一方嘉通,养习惯!-游戏化育儿

玩游戏纨绔长公主,养习惯湉晨!
文 | 益南
2018游戏化育儿原创文章第15篇
习惯是一股无形的力量,它看不见、摸不着,但它时时刻刻影响着你的思维、行为,你大部门的行为都被自己的习惯支配鸮人。
比如孩子写作业拖拉、喜欢说脏话邹倚梦,这一旦成为习惯,不管你多努力去说教孩子,他都很难去改变。
比如像我年轻时养成了抽烟习惯,现在明知道抽烟有害健康,但多次戒烟都以失败告终。
比如你从小养成阅读习惯慕容中石,现在你空了就会去阅读书籍,丰富自己的知识体系叶玉聊。
好习惯成就孩子,坏习惯摧毁孩子张家祯。
在育儿道路上,你帮助孩子改正坏习惯、养成好习惯,孩子就会出类拔萃。
看到这里你一定是要喷:“这不废话吗,谁不知道习惯重要啊。只是做不到罢了!”
益南我写文章目的王品木,不仅告诉你原理夏东豪,同时还给你提供有效方法。只要你安装步骤照做,就一定有用。
一、习惯形成的本质

1、举例:我抽烟的习惯形成
潜意识,对尼古丁的依赖
触发暗示:看到香烟
付出行动:立刻点然香烟
即时奖励:享受到香烟带来的尼古丁满足感
2、举例:纠正孩子做作业拖拉习惯
潜意识:快乐玩耍
触发暗示:先完成作业嵇芳,才能尽情玩耍。
付出行动:100%集中精力做作业
即时奖励:玩耍
要想快速形成一项习惯麻姑传奇 ,首先找出你潜意识的渴求点,然后不断触发暗示自己,内在驱动产生行动,詹世钗给行动即时奖励。
然后就是重复、重复、重复这个行为。
最简单的也是最有效的。
比如你现在想瘦身,现在先拿出纸和笔列出以下4要素:
【潜意识的渴求】让老公更关注你
【触发暗示】瘦身、瘦身、瘦身
【付出行动】每天晚餐少事多散步
【即时奖励】回家后对着镜子暗示自己,我今距离S身材又更近了一步。
二、玩游戏,养习惯北乡记事。
人性天生喜欢愉快的事情,逃避痛苦的事情伊泽千夏。游戏可以帮助你把
复杂的任务简单化
简单的任务重复化
重复的行为习惯化
益南我16年底开通公众号,17年期间文章写写停停,始终无法养成写文章的好习惯,十分痛苦。
后来参加了兵哥的【行一社】,兵哥传授给大家很多秘密武器,让每个人成长速度提高了100倍。
其中最简单的一招:玩游戏,写文章。让伙伴们每天轻松、准时完成一篇原创文章。



【行一社】赋能团游戏
目标:快速成长,成为行业第一人
规则:
每天0:00前发出文章
次日12:00前给队友赋能
攻略:2人成团马德华去世,共同前行
奖惩:
奖励:队友赋能,提出改善建议不爱纪,帮助成长
惩罚:未完成主动发红包
益南我1月2日参加赋能团,现在每天一篇育儿原创文章。

三、习惯养成步骤
只懂原理、方法你还不够。
你再掌握下面这个模式,你就事半功倍了。

1、先僵化
培养习惯初期异能田园生活,language是什么意思不要一开始就追求完美,你只需要听话照做蝇蛆净。
2、再固化
把这一行为不断的重复、重复、再重复,进行固化,让这行为深入你的潜意识内任恒之。
3、后优化
当这项行为形成条件反射,再去不断优化行为习惯。
想让孩子从小养成好习惯,现在开始就多陪孩子玩游戏吧!

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