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百岁马拉松世界冠军传奇自白:我只吃素食鬼丈夫演员表!-素食晚餐



百岁素食老人福贾·辛格(Fauja Singh),102岁,霍凡当今世界上最长寿的马拉松选手,百岁年龄组马拉松世界冠军,世界纪录保持着,吉尼斯世界纪录全球第1人夺命千年虫。

因为总是戴着印度式头巾比赛,人们亲切的送给他一个“包头巾的龙卷风”的绰号。

人生马拉松——始于生命的执着
辛格1911年出生在印度农村,由于身体太瘦弱宫闱血,5岁后才开始蹒跚学步,成年后一直在家务农。举家移居英国后他遭遇了许多不幸:1992年孔新亮,妻子因病去世;小女儿在生第3个孩子时意外身亡;1994年小儿子又出事故离世。
为了摆脱对亲人的思念痛苦,80多岁的辛格开始锻炼,每天完成16公里的长跑,是跑步让他有了一个新的生活寄托。


百岁素食老人福贾·辛格在跑道上露出自信的笑容
2000年,无意中他收看电视转播马拉松比赛时受到了启发,下定决定参赛,这是89岁的辛格踏入人生马拉松的起点——伦敦马拉松赛,以6小时54分42秒跑完全程汉城湖壹号。

对于世界上年龄最大的马拉松选手,就单单长寿这一点,就够让人充满疑问,他是如何做到的?更别说这100+的年纪,还能跑马拉松?!
难道是他的饮食习惯有与我们有所不同吗梁亦芸?接下来让我们听一听这位百岁冠军是怎么说的?
健康长寿秘诀——源自素食和积极心态

辛格身高不到1.77米,体重52公斤,没有任何疾病。
根据体检表明,百岁辛格的健康状况相当于40岁的成年人,而医学专家给他检查骨密度时易卖工控,吃惊地发现赵宝峰,他的这项指标相当于35岁的年轻人。
辛格说:积极的态度和简单的生活方式是他长寿秘诀,“我长寿、保持健康的秘诀就是减轻压力。如果你无法改变某些事,为什么要为此烦恼?”

优雅地吃芒果
就在我过了第101个生日的三周后,我以7小时49分的速度跑完了伦敦马拉松丧尸风暴。在过去的12年里,我跑完了8个其他的马拉松赛事,包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。我是怎么做到的?
很简单:我只吃素——我听说素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。
我每天也会散步或慢跑。年龄的增长或许会带来智慧郭晨东,但是如果你想拥有持久力、耐力和一生的健康杨蕊伊,那么就吃素吧d354。

我希望能够激励大家去吃健康的、以植物为主的食品。
我不能左右大家的饮食习惯,但我想与乐于倾听的朋友们分享素食的好处。我这辈子大多数时间都在吃素。
在锡克区穿越事件簿,我们吃饭是为了活着,但活着不是为了吃饭。

在我的故乡旁遮普,这块印度的绿带上,很多人都吃自己种的食物——我之所以长寿在很大程度上是因为旁遮普的素食太木人道 ,比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。
“我的食谱包括木豆、绿色蔬菜,不吃其他任何油炸食品,喝开水和茶时都会放上姜片。
我每天都很早睡觉,脑子从不想那些消极的事情。

辛格积极的人生观
谈到自己的养生秘诀时,辛格总结为戒烟、戒酒和吃素食。
不过,吃素也是我训练计划的一部分。我们都需要有一个均衡健康的饮食。食物的卖相诱人与否并不重要--如果你的身体不能消化它,那么为什么要吃它呢?

世界上有很多地方的人们都死于饥饿,然而又有另一部分人死于过度饱食。

我的解决办法是只吃我的身体需要的食物。我不赞成浪费或者过量,而且我认为需要16公斤的谷物才能产出1公斤肉,因此吃素能够节约土地、水和能源范旭毅。
我是“锡克人城市跑步协会”(SikhsintheCity)的一名成员,这里老年组的平均年龄是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里项目,但我不打算就此挂靴——哪天我身体停止运转了,我才会终止我的跑步生涯。现在,我在闲暇时间依然每天慢跑上5或10公里。

希望有一天周君梦,我能够爬上世界上数一数二高的大楼--101层的台北101大楼。
你永远不知道生命会带给你什么,但是我满怀希望蒙山军,kclo3希望我对积极的生活方式的热情——以及我的健康的素食习惯——可以帮助我到达顶峰炙炎梵天剑。
当我到达我的目的地的时候,我将有资格说:因为一直以来我对食物的选择极品智能,没有动物需要因此忍受痛苦。

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